Notre
pratique, souvent hebdomadaire et de groupe, est très variée.
Dans la séance nous travaillons le corps, asana (postures), accompagnées de la respiration, tout en respectant une progression et en ajoutant une écoute de nous-mêmes, dès le départ de la séance, pour adapter ce qui est proposé à notre état du moment. Ceci s'acquiert peu à peu au fil des séances.
Le professeur est présent tout au long de la séance pour apporter son aide et son support.
Contrairement
aux idées reçues, il n’est pas indispensable d’être très
souple pour pratiquer le yoga, les participants apprendront à
« régler » le niveau de difficulté selon leurs
possibilités et ainsi chacun pourra tirer profit des effets
bénéfiques de chaque posture proposée.
Aussi
bien dans la construction de la séance que dans la façon de guider
les mouvements, les participants seront toujours invités à faire le
juste effort.
Cela
renvoie à l’un des outils les plus importants concernant le
travail du mental : l’observation.
La
respiration consciente est présente également dès le début et au
fur et à mesure que la séance avance nous cheminons vers un travail
du souffle plus subtil et plus fin.
Le souffle a également une place très importante dans notre pratique ; cela s'apprend et s'affine avec le temps.
Le
yoga possède, certainement depuis ses débuts, des techniques
d'introspection, mais le yoga n’utilisait pas le
terme "méditation". Le
terme « méditation » a
été trouvé par les occidentaux. Aujourd'hui ce terme s'est
généralisé et on accepte de
l’utiliser dans le
contexte du yoga.
Dans cette « méditation » dans le cadre du yoga, nous cherchons quelque chose qui n'est pas très différent des autres méthodes de méditation. La différence est peut-être dans la façon de l'aborder et de cheminer.
La
"méditation" propre au yoga prend place en fin de
séance, sous différentes formes et en fonction de la
séance qui précède cette méditation.
Nous pratiquons également des séances dédiées exclusivement à la méditation yoga, où cet aspect de notre pratique peut s'exprimer entièrement.
