La
vie moderne et ses impératifs nous mettent quotidiennement à rude
épreuve.
Les tensions accumulées dans le corps et le mental sont la cause de nombreux déséquilibres.
Le
yoga traditionnel utilise nos propres ressources à savoir, des
mouvements du corps simples coordonnés sur la respiration, nous
aidant ainsi à rétablir notre équilibre naturel.
Les
effets du yoga peuvent agir à plusieurs niveaux (physique et
mental).
Les bénéfices sont nombreux :
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Apprendre à mieux gérer son stress au quotidien ;
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Libérer les tensions accumulées dans le corps, cause de
déséquilibres ;
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Détendre, assouplir et renforcer son dos de façon durable ;
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Améliorer son sommeil ;
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Créer un espace de calme intérieur.
Enfin le yoga est une méthode on ne peut plus naturelle car on va faire appel à nos propres ressources, dans ce sens il faut être patient et persévérant car avoir des attentes trop importantes et/ou rapides pourrait être contre-productif, en revanche une fois le processus en marche et que certaines techniques s’intègrent à notre quotidien les acquis à long terme deviennent évidents.
Enfin le yoga est une méthode on ne peut plus naturelle car on va faire appel à nos propres ressources, dans ce sens il faut être patient et persévérant car avoir des attentes trop importantes et/ou rapides pourrait être contre-productif, en revanche une fois le processus en marche et que certaines techniques s’intègrent à notre quotidien les acquis à long terme deviennent évidents.