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Professeur diplômé à L'IfY depuis 2006

Bénéfices du yoga

La vie moderne et ses impératifs nous mettent quotidiennement à rude épreuve.

Les tensions accumulées dans le corps et le mental sont la cause de nombreux déséquilibres.

Le yoga traditionnel utilise nos propres ressources  à savoir, des mouvements du corps simples coordonnés sur la respiration, nous aidant ainsi à rétablir notre équilibre naturel.

Les effets du yoga peuvent agir à plusieurs niveaux (physique et mental).

Les bénéfices sont nombreux :

- Apprendre à mieux gérer son stress au quotidien ;

- Libérer les tensions accumulées dans le corps, cause de déséquilibres ; 

 - Détendre, assouplir et renforcer son dos de façon durable ;

- Améliorer son sommeil ;


- Créer un espace de calme intérieur.


Enfin le yoga est une méthode on ne peut plus naturelle car on va faire appel à nos propres ressources, dans ce sens il faut être patient et persévérant car avoir des attentes trop importantes et/ou rapides pourrait être contre-productif, en revanche une fois le processus en marche et que certaines techniques s’intègrent à notre quotidien les acquis à long terme deviennent évidents.




La respiration, une savante mécanique

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